close
早餐：檸檬水 300cc
文蛤絲瓜豆漿麥片粥(文蛤絲瓜200g.豆漿300cc.麥片15g)315g
中餐：文蛤絲瓜豆漿麥片粥(文蛤絲瓜200g.豆漿300cc.麥片15g)200g
地瓜80g
蒸蛋7成(芹菜70g.蛋60g.鹽少許)
葡萄3顆25g
晚餐：蕃茄150g、紅羅蔔110g、花椰菜60g、豆腐100g煮味增湯
鮭魚30g
水：檸檬水(溫)300cc/普洱茶1700cc
運動：比利戰鬥營20分
總熱量：1014大卡
體重：0公斤
體脂肪：0 %
檢討心得：今天其實是第四天了，不過沒關係，就當第一天來記錄吧，前兩天水喝的不夠，今天一定要在8點半前喝到2000cc，另外運動也要進行(話都降說了，沒做到會被唾棄吧 =.=")總之加油了
全站熱搜
留言列表
sweet~*的飲食日誌 (4)