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2008/11/14 週五
早餐 　 午餐 　 晚餐
KIWI*2 120 　 水煮菜*2＋菇＋兩小口豆腐 95 　 potato 100
coffee 40 　 煎蛋起司 350 　 ham 35
　 　 　 水煮雞肉 70 　 　 　
實際攝取 810 　 運動消耗 　 　 實得基金 908

 

  • 體重:-0.5KG
  • 目標基金：898kcal(達成)
  • Ｂ群一顆
  • 水：2000c.c
  • 運動：敲膽經200下.仰臥起坐20.肌力運動（大腿）
  • 廁所：ＹＥＳ

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