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早餐：檸檬水350cc.奇異果110g.水煮紅蘿蔔110g+高麗菜100g+小黃瓜100g
中餐：蛋包麵+高麗菜.果菜汁無糖去冰(紅蘿蔔+柳橙+鳳梨+檸檬)
晚餐：(牛排+豬排)/3+荷包蛋
水：上檸檬水350cc.蔬菜水500cc.開水700cc
運動：站5小時算嗎 =.=
總熱量：1278大卡
體重：+0.4公斤
體脂肪：-4 %
檢討心得：早上吃那樣結果2小時就餓了，看來要加澱粉類或是肉類試試看，晚餐吃完3各多小時還不會餓
今天喝的水不多，意外的是體脂肪大幅下降，這樣的數字是水腫嗎 @@? 明天再看看
晚餐是豬排跟牛排各一客，三個人吃，熱量大約700卡
ps:以後週六的應該會週日才po
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