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早餐：小黃瓜100g.紅蘿蔔100g.奇異果110g.香蕉90g.麥片30g.檸檬水350cc

中餐：乾意麵.蚵仔湯3碗-每碗有蚵仔2~3粒+豆腐跟薑絲

晚餐：純蔬菜湯一碗.紅蘿蔔50g+小黃瓜50g+柳丁90g+哈密瓜40g+檸檬些許打成果汁

其他：下午5點奶茶一杯 

水：檸檬水350cc.蔬菜湯300cc.洛神花茶400cc
運動：無
廁所：NO

總熱量：1009大卡

體重：+0.3公斤
體脂肪： +3%

檢討心得：今天熱量比我預料的低(因為有喝奶茶)，沒想到剛好到達標準值，只不過光吃蔬菜很容易餓 = =
話說，熱量低體重還是往上，看了真心酸 ><

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    sweetaline1113 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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