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早餐：溫檸檬水350cc.水煮地瓜200g(248).豬肉40g(50).水煮蔬菜(紅蘿蔔50g(19)高麗菜140g(35).地瓜葉120g(40).九層塔少許(10).醬油30g(15))
中餐：炒花枝魷魚蔬菜羹250g(吃花枝魷魚香菇紅蘿蔔.沒吃湯.算280).奇異果110g(59)
晚餐：木瓜120(64).炒花枝魷魚蔬菜羹70g(80).包菜的胡椒餅*2(220)
其他：下午紅豆年糕2*3*1cm(100)
水：溫檸檬水350cc.溫水1700cc
運動：帶貓散步(揹貓趴趴走)
廁所：YES
總熱量：1252大卡
體重：-0公斤
體脂肪： -3%
檢討心得：今天晚上還是忍不住吃掉了胡椒餅，作為補償，運動是帶貓散了4小時的步 = =+
算一算，大概消耗了360卡的熱量，不過也累的好想一回家就倒頭睡去
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