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早餐：檸檬水500cc.豆漿堅果(豆漿350cc(180).堅果(25))花生吐司(花生2小匙11g(70).全麥吐司2片(150))
中餐：清蒸蝦仁肉圓2小各(300).蔬菜2樣300g(60).醬料(8).奇異果2顆(120)
晚餐：砂鍋魚頭菜2碗.湯1碗(白菜最多(25).芋頭1/2巴掌(60).蝦子6尾(29).木耳.玉黍黍1小塊(40).魚肉一點(30).蛤蠣1各)算300.釋迦一點(10)
其他：低油蔥油餅1/4(70).橄欖蜜餞1/5(2.8).吻仔魚丸1顆(10)
水：檸檬水500cc.水1200cc
運動：走路25分(95)
廁所：YES
總熱量：1338大卡
體重：+0.2公斤
體脂肪： -0%
檢討心得：
本來想清蒸蝦仁肉圓比較不油才買，結果上網一查才發現，即使是清蒸，也不能小看肉圓的熱量 T^T
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