close
早餐：奇異果2顆(120).檸檬水500cc.牛奶麥片(牛奶125cc(88).麥片2g(8)).花生吐司(花生2小匙7g(45).全麥吐司2片(150))
中餐：飯1/4碗(67.5).味增湯1碗(70).柿子250g(170).小魚丸1顆(10)
晚餐：九層塔煎蛋(蛋1顆(91).酒跟油一點(40).九層塔(10)).貢丸1/10(13).蔬菜(25).湯半碗(35).葡萄8顆50g(29).小番茄5顆(15).醬料(15).豬肉35g(44)
水：檸檬水500cc.水1200cc
運動：逛街1.5小時(142).剪刀腳+仰臥起坐10下+抬腳
廁所：YES
總熱量：1078大卡
體重：-0.2公斤
體脂肪： -2%
檢討心得：
無
全站熱搜
留言列表
sweet~*的飲食日誌 (4)