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早餐：奇異果1顆(60).檸檬水500cc.裸麥雜糧麵包60g(120).花生醬5g(33).柳丁1顆(43)

中餐：地瓜70g(87).水煮蔬菜(30).洋蔥130g(54).馬鈴薯125g(102).豬肉70g(87).鯊魚炒芹菜(45)

晚餐：水煮蔬菜(50).現打果汁(300)(牛奶300(210).糙米漿(120).綠茶粉(20).香蕉4根(280).優酪乳些許

(70))

 

水：水1800cc
運動：無
廁所：YES

總熱量：1043大卡

體重：-0.4公斤
體脂肪： -2%

檢討心得：
因為奇異果沒了.所以今天只好加一顆柳丁來補足
最近的柳丁便宜又好吃.可能這幾天都有機會出現柳丁了 ^___^

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    sweetaline1113 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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