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早餐：奇異果2顆(120).檸檬水(32)
中餐：飯一碗(280).番茄炒蛋3湯匙(75).奶油燉白菜1碗(200)
晚餐：飯1/3碗(100).番茄炒蛋3湯匙(75).橘子1顆(61).蔬菜湯+魚(100)
其他：水餃1顆(40)
水：檸檬水300cc.水1650cc
運動：無
廁所：YES
備註：MC第一天
總熱量：1083大卡
體重：-0.4公斤
體脂肪： +3%
檢討心得：今天第一天，可能有點水腫，不過體重降了還是很開心
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