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早餐：檸檬水500cc.綠茶優酪乳300cc(240)
中餐：花枝120g(85).章魚小1隻100g(61).筊白筍200g(44).奶油蘑菇醬汁(10).青江菜250g(40).蔥(40).蘋果(25).葡萄柚250g(83).楊桃100g(35).鯛魚30g(40).醬油+薑+蒜(30).蝦子(10).稀飯半碗+湯(90)
晚餐：百頁豆腐25g(54).蔥2根(20).嫩豆腐50g(25).桂圓米糕1口(30).蝦子(10).菜頭炒蝦米(21).蘿蔔糕1口(14).南瓜20g(32)
水：檸檬水500cc.洛神花茶1600cc
運動：散步25分.比利10分
廁所：YES
總熱量：1051大卡
體重：-0.4公斤
體脂肪： +3%
檢討心得：
無
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