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早餐：檸檬水300cc.牛奶170cc(118).薏仁漿100cc(77).葡萄乾枸杞堅果半湯匙(30).黃豆黑豆90g(148).蘋果水梨100g(50).柿子120g(82).蔥2根(20)
中餐：百頁豆腐25g(54).紅蘿蔔20g(7)+花椰菜0.3個(5)+蔬菜(34)+.蔥2根(20).文蛤絲瓜(80).菜頭140g(30).葡萄50g(29).優酪乳70g(49)
晚餐：蔥2根(20).滷肉25g(99).南瓜80g(64)
其他：晚上8點多蘋果派1小口(10*4)
水：檸檬水300cc.水1200cc.普洱茶700cc
運動：散步20分.比利20分
廁所：YES
總熱量：1058大卡
體重：-0.2公斤
體脂肪： -0%
檢討心得：
百頁豆腐依然有庫存，明天繼續吃 =.="
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