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早餐：摩斯豬排三明治(356).紅茶(1)
中餐：水餃5各(200).優酪乳300cc(180)
晚餐：蔬菜菇類蝦蒸蛋(180).蔬菜湯(干貝海帶蔥花椰菜蔬菜)(150)
水：檸檬水500cc
運動：散步40分
廁所：YES
總熱量：1067大卡
體重：+0.2公斤
體脂肪： +1%
檢討心得：
1.想吃摩斯豬排三明治，飲料就喝原味紅茶
2.水餃吃5個容易餓，還好有優酪乳隨時充飢，下次買低卡的
結論：熱量控制成功，維持在標準之內，可是體重跟體脂都變高了 = =
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