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早餐：檸檬水500cc.蔥2根15g(5).水煮蔬菜(30).哈密瓜120g(37).摩斯火腿蛋三明治(384)

中餐：豬排飯(850).摩斯牛奶(118).巧克力牛奶250cc(170)

晚餐：掛包(700)

 

水：檸檬水500cc
運動：又站又坐5各小時算嗎 = =
廁所：NO

總熱量：2326大卡

體重：-0.2公斤
體脂肪： -7%

檢討心得：
1.摩斯火腿蛋三明治熱量好高，比它的豬排三明治還高 ><
2.中餐豬排還吃了別人給的，受不住誘惑，熱量飆高
3.晚餐掛包熱量實在高，可是沒其他餐點好選 Q__Q

結論：接下來幾天要少吃，不過隔天一整天都要外食><

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    sweetaline1113 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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