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早餐:檸檬水500CC.香蕉1根(90).葡萄55g(32).優酪乳300g(210).綠茶粉1匙(35).蔥20g(8)
中餐:蔬菜1碗(70).芙蓉豆腐60(35).醬汁(5).楊桃(25
晚餐:水煮蔬菜(70).馬鈴薯1半(60).葡萄柚190g(63).百頁豆腐40g(87).炒豆芽四季豆半碗(100).湯一碗(30).玉米55g(36)
水:檸檬水500CC.開水1100cc
運動:無
廁所:NO
總熱量:988大卡
體重:-0公斤
體脂肪: +3%
檢討心得:
當一堆蔬菜吃不完又要增加熱量攝取真的很辛苦 =.= (那兩天前熱量怎麼這麼高 =_______=)
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