close

早餐：檸檬水500CC.黃豆跟黑豆52g(90).馬鈴薯100g(81).醬油(5).蔬菜(80).湯(50)

中餐：馬鈴薯50g(41).排骨3塊(150).四季豆炒蛋(40).綠茶蘋果優酪乳(180).川貝糖(10)

晚餐：過水青菜(80).堅果葡萄乾(100).裹糖核桃1小塊(30).香蕉80g(73)

 

水：檸檬水500CC.開水1300cc
運動：逛街70分(180)+伸展運動15分(60)
廁所：YES

總熱量：1042大卡

體重：-0.6公斤
體脂肪： -4%

檢討心得：
有運動有差，不過鼻塞好難過

arrow
arrow
    全站熱搜

    sweetaline1113 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄