close

早餐：檸檬水500CC.黃豆跟黑豆15g(58).麥片4g(16).香蕉80g(73).地瓜100g(124)

中餐：稀飯1碗(70).青椒100g(25).紅羅蔔150g(57).蛋1顆(91).葡萄50g(30).扁豆一些(30).絲瓜炒蛤浰(50).蒸紅豆年糕5g(12).魚鬆海苔蘇些許(50)

晚餐：排骨2塊(100).葡萄110(63).蔬菜(20)

其他：香蕉85g(77)

 

水：檸檬水500CC.開水1500cc
運動：快步走40分(220)
廁所：NO

總熱量：1011大卡

體重：-0.2公斤
體脂肪： +1%

檢討心得：
走回來累了，晚上就不做伸展運動了

arrow
arrow
    全站熱搜

    sweetaline1113 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄