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早餐：檸檬水500CC.水煮蔬菜(100).稀飯1碗(70).鯖魚罐頭1小塊(70).醬料(10)
中餐：黃豆跟黑豆15g(58).麥片8g(32).牛奶100g(69).地瓜170g(211)
晚餐：龍眼薑茶(龍眼10g(30).薑些許(5)).水煮蔬菜(40).奇異果2各(120).洋蔥150g(62)
水：檸檬水500CC.開水1800cc.蔬菜湯300cc
運動：無
廁所：NO
總熱量：909大卡
體重：+0.2公斤
體脂肪： +1%
檢討心得：
今天熱量低於1000卡，本來想補，後來想到明天會熱量比較高，就不補了
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