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早餐：奇異果1顆(70).豆漿杏仁麥片粥(豆漿350cc(180).麥片8g(32).杏仁粉10g(40))
中餐：葡萄110g(63).水煮蔬菜(60).馬鈴薯170g(138).檸檬水500cc.醬料(15)
晚餐：熱狗(145).豬瘦肉(62).水煮青菜(25).金針菇110g(48).堅果25g(150).葡萄乾5g(18)
水：檸檬水500cc.白開水1800cc
運動：幫貓洗澡算嗎
廁所：NO
總熱量：1078大卡
體重：+0.4公斤
體脂肪： -5%
檢討心得：
今天也是湊不到1000卡，趕緊吃堅果補救，明天開始中午加一點飯或全麥吐司好了 = =
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