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早餐：檸檬水500cc.奇異果2顆(120).胡蘿蔔湯種十鼓吐司2片(320).牛奶+優酪乳240cc(159)
中餐：豬肉50g(65).水煮蔬菜(140).蝦子30g(35).魚50g(50).醬料(10)
晚餐：裸麥葡萄麵包1片(74).蝦子(5)
水：檸檬水500cc.開水1300cc
運動：走路20分(60)
廁所：NO
總熱量：1010大卡
體重：-0.2公斤
體脂肪： +2%
檢討心得：
早上的吐司放不久只好先吃，本來以為會超過，結果還好
今天運動不足，蛋白質倒是吃足了(還好有魚跟蝦)
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