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早餐：奇異果2顆(120).檸檬水500cc.低脂牛奶210cc(109).葡萄35g(21).水梨80g(32)
中餐：蔬菜雜煮(185).蝦子7隻(35).魚80g(80)
晚餐：裸麥葡萄麵包3片(145).豆漿240cc(95)
其他：花生吐司(全麥吐司(75).花生醬12g(77))
水：檸檬水500cc.開水1100cc.茶400
運動：走路75分(230)
廁所：YES
總熱量：1006大卡
體重：-0.2公斤
體脂肪： -3%
檢討心得：
無
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