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早餐：奇異果2顆(120).豆漿240cc(120).牛奶210cc(147).全麥吐司1片(75).花生醬12g(77)

中餐：水煮蔬菜(250)

晚餐：豬肝湯(豬肝5塊125).湯圓甜湯(小湯圓3顆140).水煮蔬菜.裸麥雜糧麵包(30)

 

水：1800cc
運動：無
廁所：YES

總熱量：1084大卡

體重：-0.4公斤
體脂肪： +2%

檢討心得：
天氣好冷不想動 >_<

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