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早餐：溫檸檬水400cc. 馬鈴薯190g(154). 生干貝2各(20)
中餐：蔬菜蒸蛋(蛋1顆(85).紅蘿蔔50g(19).青椒45g(12).吻仔魚50g(21). 奇異果110g(59).柳丁120g(52)
晚餐：可可(280). 高麗菜300g(69). 紅蘿蔔100g(38). 醬油膏1湯匙(20). 干貝香菇清湯(5)
其他：牛奶215cc(142). 蘋果100g(50). 水梨50g(20)
水：溫檸檬水400cc. 桂花茶300cc. 洛神花茶1300
運動：無
廁所：YES
備註：MC第三天
總熱量：1078大卡
體重：-0.2公斤
體脂肪： -4%
檢討心得：
1.洛神花茶真是各好東西 ^^
2.今天數了數發現熱量不夠，於是又補了牛奶進去，接著又吃了水梨跟蘋果，好好吃喔 ^^，還有蔬菜蒸蛋，真是幸福
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