2008/12/16 週二
早餐 　 午餐 　 晚餐
kiwi*2 120 　 三明治 630 　 黑莓 10
起司馬鈴薯 180 　 COFFEE 80 　 酸菜肉片湯 160
　 　 　 香蕉 80 　 PUFF一半 200
實際攝取 1460 　 運動消耗 204 　 實得基金 462

 

  • 體重：沒量
  • Ｂ群一顆
  • 水：1000c.c
  • 運動：走路一小時 
  • 廁所：ｙｅｓ
  • 心得：NO

    • sweetaline1113 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    ▲top

    早餐：地瓜50g(62).糙米豆漿500cc(250).馬鈴薯40g(33)

    中餐：奇異果2顆(120).火鍋湯2碗(150)+飯1/3碗(95)

    (繼續閱讀...)

    sweetaline1113 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    ▲top

    早餐：奇異果2顆(120).柿子1各(170).糙米+豆漿+葡萄+龍眼+堅果+燕麥打成果汁350cc(300)

    中餐：地瓜90g(112).豆漿蔬菜鍋(豆漿(100)+馬鈴薯1顆240g(195)+蔬菜(70)).醬料(15)

    (繼續閱讀...)

    sweetaline1113 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    ▲top
    2008/12/15 週一
    早餐 　 午餐 　 晚餐
    kiwi*2 120 　 可頌加蛋 500 　 木瓜雞肉湯 200
    起司馬鈴薯 180 　 latte 170 　    
    　COFFEE 　　　40 　   　 　 　 　
    實際攝取 1210 　 運動消耗 204 　 實得基金 712

     

  • 體重：沒量
  • Ｂ群一顆
  • 水：1500c.c
  • 運動：走路一小時 
  • 廁所：ｙｅｓ
  • 心得：NO

    • sweetaline1113 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    ▲top

    早餐：檸檬水500cc.奇異果2顆(120).黃湘怡巧克力蛋糕(700)

    中餐：海鮮湯河粉湯沒喝(500)

    (繼續閱讀...)

    sweetaline1113 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    ▲top

    早餐：檸檬水500cc.奇異果2顆(120).花生吐司(花生1小匙5g(30).全麥吐司1片(75)).牛奶100cc(69)

    中餐：葡萄核桃全麥雜糧麵包1各(220).三明治1各(包起司.火腿跟鮮奶油)(420)

    (繼續閱讀...)

    sweetaline1113 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    ▲top

    早餐：檸檬水500cc.豆漿堅果(豆漿350cc(180).堅果(25))花生吐司(花生2小匙11g(70).全麥吐司2片(150))

    中餐：清蒸蝦仁肉圓2小各(300).蔬菜2樣300g(60).醬料(8).奇異果2顆(120)

    (繼續閱讀...)

    sweetaline1113 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    ▲top
    2008/12/13 週六
    早餐 　 午餐 　 晚餐
    kiwi*2 120 　 水煮蔬菜 300 　 水煮蛋 80
    COFFEE 40 　 巧克力 300 　 包子 200
    　 　 　   　 　 COFFEE 40
    實際攝取 1080 　 運動消耗 　 　 實得基金 689
  • 體重：沒量
  • Ｂ群一顆
  • 水：2000c.c
  • 運動：NO 
  • 廁所：YES
  • 心得：NO

    • sweetaline1113 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    ▲top
  • 2008/12/14 週日
    早餐 　 午餐 　 晚餐
    kiwi*2 120 　 雞肉炒飯 670 　 海帶豆腐味憎湯 150
    COFFEE 40 　 海帶豆腐味憎湯 150 　 　 　
    　 　 　 　 　 　 　
    實際攝取 1130 　 運動消耗 　 　 實得基金 639
  • 體重：沒量
  • Ｂ群一顆
  • 水：1500c.c
  • 運動：NO 
  • 廁所：NO
  • 心得：NO

    • sweetaline1113 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    ▲top
    2008/12/12 週五
    早餐 　 午餐 　 晚餐
    kiwi*2 120 　 水煮蔬菜 300 　 餐廳合菜 1000
    COFFEE 40 　 　 　 　 　 　
    　 　 　   　 　 　 　
    實際攝取 1460 　 運動消耗 614 　 實得基金 923
  • 體重：沒量
  • Ｂ群一顆
  • 水：500c.c
  • 運動：走路三小時 
  • 廁所：NO
  • 心得：今天水喝太少也錯過上廁所時間　不過還好有運動可以消耗一些熱量！！明天加油～

    •  

    (繼續閱讀...)

    sweetaline1113 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    ▲top
    «1234 56...10