早餐：奇異果2顆(120).無糖高纖豆漿1瓶(150)

中餐：燙菠菜+醬油(45).青菜豆腐蛋花湯(120).蒸餃1各(40)

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早餐：奇異果2顆(120).開水300cc.蔬菜(150)

中餐：肉絲蛋炒飯1/3(240).開水300cc

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早餐：奇異果2顆(120).檸檬水500cc.低脂牛奶210cc(109).葡萄35g(21).水梨80g(32)

中餐：蔬菜雜煮(185).蝦子7隻(35).魚80g(80)

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2008/12/21 週日
早餐 　 午餐 　 晚餐
BAGLE 300 　 水煮蔬菜 300 　 吐司兩片 160
LATTE 170 　 吐司兩片 160 　 KIWI 60
　 　 　 　 　 香蕉 80
實際攝取 1230 　 運動消耗 　 　 實得基金 488
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2008/12/20 週六
早餐 　 午餐 　 晚餐
香蕉 80 　 牛肉麵 500 　 可頌加蛋 500
吐司兩片 160 　 花生湯半碗 200 　 latte 170
　 　 　 　 　 KIWI 60
實際攝取 1670 　 運動消耗 818 　 實得基金 866

·  體重：沒量

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2008/12/19 週五
早餐 　 午餐 　 晚餐
吐司兩片 160 　 水煮蔬菜 200 　 小籠包及小菜 1500
　 　 　 latte 170 　 　 　
　 　 　 香蕉 80 　 　 　
實際攝取 2110 　 運動消耗 818 　 實得基金 426

·  體重：沒量

·  Ｂ群一顆

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2008/12/18 週四
早餐 　 午餐 　 晚餐
吐司兩片 160 　 水煮蔬菜 200 　 PASTA 600
kiwi*2 120 　 latte 170 　 　 　
　 　 　 香蕉 80 　 　 　
實際攝取 1330 　 運動消耗 409 　 實得基金 797

 

·  體重：沒量

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早餐：檸檬水500cc.奇異果2顆(120).胡蘿蔔湯種十鼓吐司2片(320).牛奶+優酪乳240cc(159)

中餐：豬肉50g(65).水煮蔬菜(140).蝦子30g(35).魚50g(50).醬料(10)

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早餐：檸檬水500cc.奇異果2顆(120).胡蘿蔔湯種十鼓吐司1片(160).牛奶140cc(93)

中餐：地瓜70g(87).水煮蔬菜(100).滷肉4塊(130).滷蘿蔔(35).葡萄65g(38).巧克力糖1顆(46)

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2008/12/17 週三
早餐 　 午餐 　 晚餐
吐司兩片 160 　 水煮蔬菜 300 　 kiwi*2 120
　 　 　 水煮蛋 80 　 鬆餅 300
　 　 　 　 　 　 　
實際攝取 960 　 運動消耗 204 　 實得基金 962

 

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