- Nov 28 Fri 2008 19:30
2008/11/28_SWEET 飲食紀錄第16天
- Nov 28 Fri 2008 06:57
2008/11/27_SWEET 飲食紀錄第15天
| 2008/11/27 | 週四 | ||||||
| 早餐 | 午餐 | 晚餐 | |||||
| kiwi*1 | 60 | LATTE | 200 | 蔬菜麵 | 390 | ||
| PHS | 205 | 煎蛋 | 110 | ||||
| coffee | 40 | ||||||
| 實際攝取 | 1005 | 運動消耗 | 627 | 實得基金 | 1340 | ||
晚餐在五點半以前吃完 明天繼續加油！！＾＾
- Nov 26 Wed 2008 23:57
2008.11.26-aline飲食記錄第14天
早餐：檸檬水300cc.牛奶170cc(118).薏仁漿100cc(77).葡萄乾枸杞堅果半湯匙(30).黃豆黑豆90g(148).蘋果水梨100g(50).柿子120g(82).蔥2根(20)
中餐：百頁豆腐25g(54).紅蘿蔔20g(7)+花椰菜0.3個(5)+蔬菜(34)+.蔥2根(20).文蛤絲瓜(80).菜頭140g(30).葡萄50g(29).優酪乳70g(49)
- Nov 26 Wed 2008 22:50
2008/11/25_SWEET 飲食紀錄第14天
| 2008/11/26 | 週三 | ||||||
| 早餐 | 午餐 | 晚餐 | |||||
| 蛋糕兩片 | 450 | 水煮菜 | 200 | ||||
| coffee | 40 | kiwi*1 | 60 | ||||
| PHS | 205 | ||||||
| 實際攝取 | 955 | 運動消耗 | 實得基金 | 763 | |||
- Nov 26 Wed 2008 22:46
2008/11/25_SWEET 飲食紀錄第13天
| 2008/11/25 | 週二 | ||||||
| 早餐 | 午餐 | 晚餐 | |||||
| KIWI*2 | 120 | 鹹稀飯 | 400 | 蛋糕兩片 | 300 | ||
| coffee | 40 | 水煮菜 | 60 | 火鍋 | 400 | ||
| 煎蛋起司 | 210 | ||||||
| 實際攝取 | 1530 | 運動消耗 | 實得基金 | 188 | |||
以後要減少吃起司煎蛋了！！
- Nov 25 Tue 2008 23:49
2008.11.25-aline飲食記錄第13天
早餐：檸檬水300cc.泡好的薏仁70g打成汁(90)+麥片10g(41)
中餐：全麥吐司2片(145).豬肉70g(210).花枝70g(50).百頁豆腐50g(107).蔥2根(14)+洋蔥半個(50)+紅蘿蔔180g(69)+芹菜4~5根(15).+青江菜1個(8)
- Nov 25 Tue 2008 08:18
2008/11/24_SWEET 飲食紀錄第12天
| 2008/11/24 | 週一 | ||||||
| 早餐 | 午餐 | 晚餐 | |||||
| 煎蛋起司 | 350 | 水煮菜 | 120 | 鹹稀飯 | 300 | ||
| coffee | 60 | 蛋糕兩片 | 300 | ||||
| 餅干 | 300 | ||||||
| 實際攝取 | 1430 | 運動消耗 | 實得基金 | 288 | |||
- Nov 25 Tue 2008 08:11
2008/11/23_SWEET 飲食紀錄第11天
- Nov 24 Mon 2008 22:27
2008.11.24-aline飲食記錄第12天
早餐：檸檬水350cc.水煮蔬菜湯【杏鮑菇少許(15).高麗菜跟茼篙380g(76)+蛋豆腐(130)+紅蘿蔔100g(38)+洋蔥半個(50)+豬肉40g(46)+蝦子一尾(8).海帶少許(16)】醬油(15)
中餐：水煮蔬菜湯.蘋果水梨各2片140g(63).柿子一半140g(96).蘑菇湯1口(10)
- Nov 24 Mon 2008 00:34
2008.11.23-aline飲食記錄第11天
sweet~*的飲食日誌 (4)