2009/1/29 週四
早餐   午餐   晚餐
kiwi 60   蔬菜湯 300   麻薯 200
pudding 320   肉包 400   蔬菜湯貢丸 290
燕麥 200       1/2香腸 125
實際攝取 1895   運動消耗     實得基金 -177

 

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2009/1/28 週三
早餐   午餐   晚餐
kiwi 60   水煮蔬菜 90    
      牛肉等菜 450      
      零食 200      
實際攝取 800   運動消耗     實得基金 918

 ·  體重:65.7 KG(+0.7KG)

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2009/1/21 週三
早餐   午餐   晚餐
蛋糕 250   蛋糕 250   餅干 300
kiwi 60   水煮蔬菜 200      
               
實際攝取 1060   運動消耗     實得基金 658

 

 

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2009/1/20 週二
早餐   午餐   晚餐
蛋糕 400   牛排 700   義大利麵 600
KIWI 120   蔬菜 100   炸魷魚 300
               
實際攝取 2220   運動消耗 604   實得基金 102

 

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2009/1/19 週一
早餐   午餐   晚餐
豆漿 150   排骨飯 700      
饅頭加蛋 450   汽水 200      
               
實際攝取 1500   運動消耗 1007   實得基金 1225

 

 

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早餐:奇異果2顆(120).檸檬水(32)

中餐:飯一碗(280).番茄炒蛋3湯匙(75).奶油燉白菜1碗(200)

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早餐:無

中餐:檸檬水(32).奇異果2顆(120).全麥吐司2片(140).蔬菜過水(50).紅燒肉過水3塊(150)

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2009/1/18 週日
早餐   午餐   晚餐
咖啡 40   胡瓜湯 200   菜肉幾口 300
餅干 240   280      
             
實際攝取 1060   運動消耗     實得基金 658

 

·  體重:沒量 KG

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2009/1/17 週六
早餐   午餐   晚餐
三明治 400   陽春麵 250   金牛角麵包 400
      鵝肉 80      
      雞蛋糕 110      
實際攝取 1240   運動消耗 1007   實得基金 1485

 

 

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早餐:水煮蔬菜(50).紅燒肉一小塊(50).桂圓養生茶2杯(140).奇異果2顆(120)

中餐:雞蛋糕2塊(110).陽春麵不喝湯(250).煙燻鵝肉3塊(80)

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