雙木廷的生活日記

早餐：摩斯豬排三明治(356).紅茶(1)

早餐：檸檬水500cc.蔥2根15g(5).水煮蔬菜(30).哈密瓜120g(37).摩斯火腿蛋三明治(384)

中餐：豬排飯(850).摩斯牛奶(118).巧克力牛奶250cc(170)

早餐：檸檬水500cc.黃豆跟黑豆50g(86)+薏仁漿100cc(80)+牛奶90cc(63)+麥片10g(41)+葡萄乾堅果(50)+糖炒栗子12g(25).蔥2根15g(5)

中餐：吐司1片(75).糖炒栗子12g(25).蔥2根15g(5).芹菜60g(12).菠菜40g(9).滷肉過水60g(210).小白菜40g(6).蛋1顆(91).葡萄柚190g(63).筊白筍50g(11)

早餐：檸檬水500cc.綠茶優酪乳300cc(240)

中餐：花枝120g(85).章魚小1隻100g(61).筊白筍200g(44).奶油蘑菇醬汁(10).青江菜250g(40).蔥(40).蘋果(25).葡萄柚250g(83).楊桃100g(35).鯛魚30g(40).醬油+薑+蒜(30).蝦子(10).稀飯半碗+湯(90)

早餐：檸檬水300cc.牛奶170cc(118).薏仁漿100cc(77).葡萄乾枸杞堅果半湯匙(30).黃豆黑豆90g(148).蘋果水梨100g(50).柿子120g(82).蔥2根(20)

中餐：百頁豆腐25g(54).紅蘿蔔20g(7)+花椰菜0.3個(5)+蔬菜(34)+.蔥2根(20).文蛤絲瓜(80).菜頭140g(30).葡萄50g(29).優酪乳70g(49)

早餐：檸檬水300cc.泡好的薏仁70g打成汁(90)+麥片10g(41)

中餐：全麥吐司2片(145).豬肉70g(210).花枝70g(50).百頁豆腐50g(107).蔥2根(14)+洋蔥半個(50)+紅蘿蔔180g(69)+芹菜4~5根(15).+青江菜1個(8)

早餐：檸檬水350cc.水煮蔬菜湯【杏鮑菇少許(15).高麗菜跟茼篙380g(76)+蛋豆腐(130)+紅蘿蔔100g(38)+洋蔥半個(50)+豬肉40g(46)+蝦子一尾(8).海帶少許(16)】醬油(15)

中餐：水煮蔬菜湯.蘋果水梨各2片140g(63).柿子一半140g(96).蘑菇湯1口(10)

早餐：巧克力蛋糕捲(300)

中餐：香菇肉羹麵沒喝湯(370).油青菜1/3(100).檸檬水350cc.洛神花茶1400cc

早餐：檸檬水350cc.紅蘿蔔50g(19).香菇3朵(15).干貝3各(30).地瓜220g(273).起司千層蛋糕8吋1/10(420)

中餐：滷豆腐(70).燒肉飯小1/2(200).蔬菜湯

早餐：溫檸檬水400cc. 馬鈴薯190g(154). 生干貝2各(20)

中餐：蔬菜蒸蛋(蛋1顆(85).紅蘿蔔50g(19).青椒45g(12).吻仔魚50g(21). 奇異果110g(59).柳丁120g(52)

早餐：溫檸檬水300cc. 小番茄45g(17)+ 牛奶200g(132)+ 煮好薏仁110g(100)+ 麥片30g(120). 葡萄80g(50). 川貝琵琶糖1顆(10)

中餐：胡麻醬麵(麵50g(178)+ 胡麻醬10g(50)+ 醬油(10)). 青椒80g(18). 高麗菜80g(20). 紅蘿蔔100g(38). 醬油(15)

早餐：溫檸檬水350cc.水煮地瓜200g(248).豬肉40g(50).水煮蔬菜(紅蘿蔔50g(19)高麗菜140g(35).地瓜葉120g(40).九層塔少許(10).醬油30g(15))

中餐：炒花枝魷魚蔬菜羹250g(吃花枝魷魚香菇紅蘿蔔.沒吃湯.算280).奇異果110g(59) 

早餐：檸檬水320cc.糖心蛋1顆(90).水煮地瓜200g(248)

中餐：餛飩麵一半(260).水煮蔬菜300g(蕃薯葉30*2+菠菜22=82.醬油30g=27).糖心蛋1顆(90).糖炒栗子60g(128).紅糖薑茶600cc(紅糖30g=116.薑5卡)

早餐：檸檬水350cc.小黃瓜50g(8)+紅蘿蔔50g(20)+馬鈴薯140g(116)煮湯.蔬菜湯1碗半.香蕉1根半130g(120)+優酪乳350g(245)+葡萄110g(63)+抹茶粉30g(35)打成果汁喝2/3.奇異果110g(59) 

中餐：紅蘿蔔100g(40)+馬鈴薯200g(165)+洋蔥100g(41)+高麗菜100g(23)+豬肉3份2.5*2.5*6公分(210)+青椒45g(14).沾醬油(15)

早餐：小黃瓜100g.紅蘿蔔100g.奇異果110g.香蕉90g.麥片30g.檸檬水350cc

中餐：乾意麵.蚵仔湯3碗-每碗有蚵仔2~3粒+豆腐跟薑絲

早餐：檸檬水350cc.奇異果110g.水煮紅蘿蔔110g+高麗菜100g+小黃瓜100g 

中餐：蛋包麵+高麗菜.果菜汁無糖去冰(紅蘿蔔+柳橙+鳳梨+檸檬) 

早餐：檸檬水400cc、奇異果110g、地瓜70g(87)、黑豆跟黃豆20g+牛奶240cc打成豆漿牛奶

早餐：檸檬水 300cc
         文蛤絲瓜豆漿麥片粥(文蛤絲瓜200g.豆漿300cc.麥片15g)315g